7 nguyA?n nhA?n khia??n ba??n khA?ng bao gia�? gia??m cA?n thA�nh cA?ng

Khi ba??n gia??m cA?n, c?? tha�? ba??n khA?ng ca�� la??i. CA? la?? ban A�a?�u ba??n cA? tha�? gia??m cA?n mA� khA?ng ca?�n ba�? nhia�?u cA?ng sa��c. Tuy nhiA?n, ta��c A�a�� gia??m cA?n cA? tha�? cha?�m hoa?�c ga?�n nh?� ba?�ng khA?ng ma��t khoa??ng tha�?i gian sau A�A?.Nha�?ng nguyA?n nhA?n sau chA�nh lA� lA? do gA?y nA?n tA�nh tra??ng A�A?ng ghA�t kia cho ba??n. 1.A�n khA?ng A�a�� protein. Cha?? A�a�� A?n giA�u protein sa?? giA?p ba??n xA?y da��ng c?? ba??p nhanh chA?ng (thA?ng qua via��c ba�� sung cA?c Amino Axit). Via��c c??…

Read More

MA?y gia??m ma�? ba�?ng cA? hia��u qua?? khA?ng?

Tha�?i gian ga?�n A�A?y, ra??t nhia�?u cha�� em pha�? na�? tA�m A�a??n da��ch va�? gia??m bA�o, A�a?�c bia��t lA� gia??m sa�� A�o vA?ng 2 nha�? ph?�??ng phA?p qua??n nA?ng. Ma��t gA?i da��ch va�? ta??i cA?c spa th?�a�?ng tra??i qua 3 cA?ng A�oa??n: a�?A?A?nha�? ma�? ba�?ng, qua??n nA?ng vA� qua??n sA?n. CA?ng A�oa??n A�a?�u tiA?n, nhA?n viA?n sa?? thoa ma��t la��p kem lA�m nA?ng pha?�n da ba�?ng ra��i ba??t A�a?�u a�?A�A?nha�? ma�? ba�?ng ba?�ng nha�?ng A�a��ng tA?c nhA�o bA?p la��p ma�? ba�?ng trong khoa??ng tha�?i gian 20-30 phA?t. Tia??p A�A?, khA?ch…

Read More